Coaching / développement personnel

Je stimule mes pensées positives

Pour travailler sur ses pensées, il faut d’abord se tourner vers tout le reste. La respiration par exemple. Prenez un moment pour vous connecter à votre souffle. Puis, du mieux que vous pouvez aussi prendre conscience de l’ensemble de voter corps, tel qu’il est, ici et maintenant. Et puis, tout doucement, vous allez accueillir en …

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Donnez de la puissance à votre motivation

Faîtes-vous partie de ceux qui possèdent une motivation suffisante pour atteindre leurs objectifs en dépit des difficultés ou bien avez-vous au contraire tendance à renoncer facilement dès qu’un obstacle se présente à vous ? Faites-vous partie de ceux qui savent se donner les moyens d’atteindre leurs objectifs ou avez toujours une excuse pour ne pas …

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Mes 10 astuces pour arrêter de cogiter

En ce moment, la France vit une situation épidémique exceptionnelle où le sentiment d’inquiétude est légitime. Afin de ne pas céder à la morosité et aux ruminations nocturnes, voici quelques astuces. Accepter la situation Je commencerai par un mantra à garder à l’esprit lorsqu’on a tendance à la rumination : « Avoir la sérénité d’accepter les choses …

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Le lâcher-prise : se libérer pour s’épanouir enfin !

Si lâcher-prise n’est pas facile, vous pouvez, pour vous y aider, développer deux habiletés : faire confiance en l’avenir et votre capacité à faire des deuils. Nous allons donc parler du besoin de contrôler, de la nécessité de prendre conscience de vos émotions face à ce qui arrive et la raison pour laquelle il est …

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Dois-je inscrire mon enfant à une séance Bien-être et nature ?

Votre enfant traverse une période difficile ? Il devient agressif et se renferme sur lui-même ? Il ne travaille pas correctement à l’école ? Il a des difficultés à se concentrer, à gérer ses émotions ? Vous ne savez pas comment affronter ce problème ? En effet, le coaching pour enfant peut résoudre votre souci. Coach …

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Un exercice de pensée positive

Acceptez votre négativité, puis essayez de la transformer en positif. La pensée positive permet de se sentir bien, de se réconcilier avec les autres et le monde. Vous venez d’identifier une pensée négative. Ne la repoussez pas, acceptez-la, mais vous prenez tout de suite la décision de chercher du positif. L’objectif étant de remplacer une …

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J’apprends à m’affirmer et à m’imposer

Qu’est-ce que l’affirmation de soi ? Que signifie s’imposer à une personne ? A qui ou face à quoi ? Par quels moyens ? Existe-t-il une formule magique pour s’affirmer et s’imposer ? Ce sujet est bien vaste alors je vous invite à lire la suite … S’affirmer signifie avoir un comportement qui se trouve pile-poil entre une attitude passive …

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10 conseils pour ne pas s’écrouler de fatigue le soir

Vos journées se déroulent à un rythme effréné ? Vous vous écroulez de fatigue à peine rentré chez vous le soir ? Les devoirs et la toilette des enfants, le repas du soir à préparer… ; pas envie ? Dommage de ne pas profiter de vos soirées… Être fatigué le soir venu est normal : les tâches de …

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Comment éviter la prise de poids lorsque l’on est confiné ?

Pour lutter contre la propagation du coronavirus, nous sommes contraints de rester confinés chez nous. Mais entre le télétravail, les enfants, le manque d’activité physique et le stress, comment éviter de grossir ? Voici quelques conseils et astuces de votre naturopathe pour limiter la prise de poids et rester en forme malgré la situation. Diminuer …

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Comment garder le moral pendant le confinement ?

Le coronavirus oblige la population à rester à la maison ; ce qui permet de ralentir le rythme mais peut aussi augmenter les ruminations, les pensées négatives, le stress, étant donné le contexte anxiogène. Voici quelques idées pour se détendre et garder le moral sur la durée. En aérant Aérer permet de renouveler l’air de sa …

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